El Poder del Tarareo
Una Herramienta Simple para Mejorar el Bienestar y Reducir el Estrés
El tarareo, una forma simple de expresión musical, tiene un potencial terapéutico significativo para la relajación y el bienestar. Según Jonathan Goldman, autor y terapeuta de sonido, este acto puede impactar positivamente el cuerpo, la mente y el espíritu cuando se realiza de manera consciente.
En su libro The Humming Effect, escrito junto a su esposa Andi Goldman, exploran cómo las vibraciones sonoras del tarareo pueden equilibrar y armonizar el cuerpo, reduciendo el estrés y fortaleciendo el sistema inmunológico. La intención consciente es clave para maximizar los beneficios de esta práctica.
Además, investigaciones señalan que el tarareo puede estimular el nervio vago, un componente del sistema nervioso que ayuda a regular el estrés y la ansiedad. Esta estimulación a través del canto y el tarareo promueve la calma, mejora la regulación emocional y contribuye a la resiliencia.
Estuvimos tarareando un poco en el programa; dale un chequeo a este vídeo 👇
